本报讯 （记者王星）伴随着沪上中小学迎来开学第一课，上海一百多万学生家长也再度迎来属于他们的“家长课堂”。在上海家长学校在线课堂的“开学第一课”上，多达138.1万人次的家长上线听讲并与授课专家展开互动。

　　开学第一天，孩子有没有早上起不来？遇到难题的家长还真不少。作为授课专家的上海体育学院心理学院贺岭峰教授，就收到来自家长的一则求助。这位家长道出家中实情：孩子刚读小学，本希望在开学前帮助孩子养成好习惯，但发现如今的孩子很会利用父母的“弱点”来为自己“谋福利”。“孩子知道早上八点要到校，最好七点就起床，但他就是拖拖拉拉，等着我们父母帮他穿衣服。孩子知道我们要上班，等不及。”

　　贺岭峰表示，孩子开始试探家长的底线和边界，且懂得利用家长的作息规律来达成他的目标，这从孩子成长的角度来讲未尝不是好事，是一个锻炼孩子洞察人性，找到自己应对策略的方式。但要想真正解决此类困扰，家长还应真正学会放手。“很多家长说要放手，其实内心是做不到的，孩子也在不断地试探父母，当孩子发现父母真的放手的时候，这个问题就变成孩子自己的问题了，他就可以承担起自己的责任。”

　　开学之初，贺岭峰建议广大家长，要帮助孩子建立起“情绪对策库”，当孩子遇到不良情绪，感到孤独无助的时候，就有能力去应对或者寻求帮助。

　　此外，伴随着开学，家长应跟孩子共同制定学习计划，树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更快、更好地进入学习状态。“在这方面，不仅孩子要做规划，父母也要做规划。”在他看来，家长版的规划要遵循5个原则：一是要具体；二是要可以量化；三是要能实现；四是要与生活密切相关；五是要有时间限制。有了这样的规划，相信家长和孩子都能遇见更好的自己。

文汇报2021年2月23日第6版：上海家长学校开启“开学第一课”，百万家长在线学妙招 家长也要做好规划，遇见更好的自己.pdf